如何从抗拒到持续运动近300天

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如何从抗拒到持续运动近300天

大家晚上好呀，我是吉吉

这是我第三次参加生财的运动航海

很开心迎来我的第一次分享

感谢生财给我这个机会

我来自浙江海宁

是一名懂易经八字的小学体育老师

我能做到无论多晚睡都能5点多自然醒

喜欢美食、手机摄影、亲近大自然

我今天的分享主题是

《我是如何从抗拒到持续运动近300天的》

主要分为以下几个部分：

1.为什么开始运动

2.坚持运动的小诀窍

3.锻炼后的收获

一、为什么开始运动

我一直认为一个人

清楚为何要去做一件事

比做这件事本身更重要

因为这可以帮助我们

坚持做一件事

并且可以做好它

很多人不能长期做一件事

往往是不知道做的目的

如果看着别人做，自己盲目跟随

不理智的开始

是很难在过程中收获正反馈

不能从中找到意义

也就坚持不下来

更不可能养成习惯

就像过去

我看着别人每天运动

只会哇哇哇哇说好厉害

但不会真正触动我

因为我不知道运动的意义何在

我深知运动有益健康

也是这么教育学生的

但是自己从不运动

借口是我每天上课从早站到晚

累得跟狗一样，话都不想说

哪还有力气锻炼身体

每天工作这么忙

我也没时间锻炼身体

其实归根就是「懒」！

我是个重度营养素爱好者